Receitas novas todos os dias
Larica Saudável

Barquinho de pepino recheado fit

Barquinho de pepino recheado fit

Pepino cru vira petisco salgado quando ganha um recheio cremoso dentro do próprio miolo, sem precisar de forno. Comparando duas versões desse barquinho, uma monta o recheio com ovo cozido picado, ricota e páprica defumada, enquanto a outra prefere ricota batida com leite e peito de peru defumado, servida sobre folhas verdes com um molho leve de iogurte e mostarda. Esta receita usa a base de ovo e ricota, mais rápida de montar, e aproveita a ideia da cama de folhas e do molho de iogurte na hora de servir.

15 min
4 porções
95 kcalpor porção

ingredientes

  • 2 pepinos grandes
  • 3 ovos cozidos, picados bem fininho
  • 1/4 de cebola roxa, picada bem fina
  • 2 colheres (sopa) de creme de ricota (ou ricota fresca amassada)
  • 1 colher (chá) de mostarda
  • Sal e páprica defumada a gosto
  • Salsinha e cebolinha picadas a gosto
  • 1 colher (sopa) de gergelim, para finalizar
  • Folhas de rúcula, para servir (opcional)

modo de preparo

  1. 1Lave bem os pepinos, corte-os ao meio no sentido do comprimento e depois corte cada metade mais uma vez, formando 4 tiras compridas por pepino.
  2. 2Com uma colher pequena, raspe e retire as sementes do miolo de cada tira, abrindo espaço para o recheio.
  3. 3Pique bem fininho os ovos cozidos e a cebola roxa, quase como uma farofa.
  4. 4Misture os ovos picados, a cebola, a ricota, a mostarda, o sal e a páprica defumada até formar um creme uniforme.
  5. 5Acrescente a salsinha e a cebolinha picadas e misture delicadamente.
  6. 6Recheie cada barquinho de pepino com a mistura, usando a colher para compactar levemente.
  7. 7Finalize com o gergelim por cima e sirva em seguida, puro ou sobre uma cama de rúcula.
Substituições

Trocar parte dos ovos por peito de peru defumado picado deixa o recheio mais proteico e com um leve toque defumado. Sem ricota fresca, use cream cheese light ou queijo cottage amassado: a textura fica um pouco mais lisa, mas o resultado continua cremoso.

Como guardar

O pepino solta água depois de recheado, então o ideal é montar pouco antes de servir. Para adiantar, guarde o recheio e os pepinos já cortados (sem rechear) separados em potes fechados na geladeira por até 1 dia, e monte só na hora de comer.

Por que retirar as sementes do pepino

O miolo com sementes concentra a maior parte da água do pepino. Além de abrir espaço para o recheio, remover essa parte evita que o barquinho fique encharcado e o creme escorra para fora assim que é montado, mantendo o petisco firme por mais tempo na mesa.